标签：恢复慢

1. 问题定义与典型症状 - 恢复模式下载或安装 macOS 时进度条长时间卡住或极慢。 - 系统恢复过程中 CPU 空闲但 %iowait 持续偏高（>30%）。 - 网络恢复速度正常但磁盘写入速率低，恢复文件复制耗时异常。 - 恢复后应用启动慢、数据库恢复长时间阻塞。 - 伴随 SMART 错误、RAID 重建、LVM 同步或快照（APFS