标签：推荐做法

优先使用有线高带宽接口：如Thunderbolt/USB-C直连或通过支持Thunderbolt的扩展坞连接高速外置SSD，可实现最快的点对点传输速度，适合一次性大量数据迁移。 在局域网内可使用AirDrop（适合小文件）、SMB文件共享或通过NAS（如Synology/QNAP）进行共享传输。对于跨网络长期同步，推荐使用Resilio Sync或