标签：macOS 性能优化

首先判断是CPU限流、GPU负载过高、内存不足还是磁盘I/O成为瓶颈。常见原因有：散热导致的频率降级（即热降频）、后台进程占用大量CPU/内存、系统电源设置限制性能、显卡自动切换或驱动不匹配。尤其是笔记本型Mac会因为散热和电源策略影响长时间的游戏表现。 打开活动监视器查看CPU、内存、能源和磁盘标签，观察哪个资源接近饱和；使用温度与风扇监控工具（